Långsamma kilometer

Jaha nu är vi verkligen igång med den långsamma men effektiva aeroba träningen. Jag var ute alldeles ensam i mörkret och sprang 8km i Skatås och försökte hålla en puls på 130. Inte var det lätt att både bromsa i uppförsbackar och i nerförsbackar. Uppför får man hålla igen för att inte pulsen skall skena och nerför får man hålla igen för att snabbt komma tillbaka till 130. Det är heller inte lätt att bli omsprungen och veta att den som springer förbi ler lite snett. Men det får vi bjuda på. 
Undra hur många vi är som maffetränar bara för att Janne W på jogg.se har nått fantastiska resultat? 
Men hur som helst så var det var det 8km.
Pulsen låg på ett medelvärde av 131.
Farten blev 5,27 och det skall bli spännande att se vad den tiden är efter jul om jag klarar lufsa så länge.

Denna veckan har det hittills blivit 27km och jag undrar om vi inte späder på det på söndag om nu inte arbetsgivaren kräver sitt även då.

Hörs
  Christer  


Kommentarer
Postat av: Grafintresserad

Men ge oss bildbevis i form av de snygga graferna som ni publicerar!

Lyckades du verkligen hålla pulsen på 131 och är inte 5,27 lite vääääääl bra?

=)

2007-11-23 @ 22:27:43

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0