Vykort från Lerum

Hej Christer, och du med om du råkat klicka dig in i denna träningsdagbok och inte heter Christer.

Jag skriver till dig från ett regnblött Lerum, några mil utanför Sveriges andra stad. Vädret har inte varit något vidare denna veckan och ingen bättring väntar runt hörnet. Allt detta har dock ingen inverkan på löpträningen utan dagens tempopass utfördes enligt schemat.


  • 1 km uppvärmning
  • 5 km i högt tempo (4:20 min/km vid 88% puls)
  • 1 km löpskolning
  • 1 km nedjogg

Inga nya rekord att skriva hem om men däremot ett boktips som du kan skumma igenom under konvalecensen: "Stora Löparboken av Hans Wiktorson". I denna bok finns en blandning av anatomi, träningstips och rehabilitering - både för motionärer och elit.


Hoppas att dina fötter läker som de ska och att vi snart möts i Skatås igen.


//Samir

Kommentarer
Postat av: Christer

Tack för det vykortet. Alltid kul å höra ifrån en långledig semesterfirare.

Fötterna känns bättre men lite jenka är det allt, alltså bättre och ibland känns det sämre.

Tack för det boktipset, kanske du nu också läst klart boken du "lånade" utav mig.

Nu är det dags att hoppa på cykeln och trampa hem i regnet.



cj

2008-08-13 @ 15:43:29

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0