Kvällsintervall 6x1000
Kort resumé från gårdagskvällen:
/ g b g j o g g - Samir
- Iväg klockan 21:00.
- Lätt jogg 3,5 kilometer.
- 6 x 1000 meter på bana med 4:08 min/km i snitt.
- 45 sek vila mellan varje.
- Blandad jogg och promenad på hemvägen. Helt utpumpad!
- Hemma igen 22:15.
/ g b g j o g g - Samir
Kommentarer
Trackback