Trippmätare t.o.m V.09
Så var ännu en version av trippmätaren släppt till allmänheten. Som ni ser så är vi friska och har åter hittat tillbaks till vårt normala schema. För närvarande ligger vi på 3-4 träningstillfällen per vecka med i genomsnitt 8,5 kilometer per gång.
Vidare kan vi idag bjuda på en tabell att skriva ut och och sy fast på löparlinnet. Vi vet ju alla hur bra hjärnan fungerar efter +30 minuter med hög puls och nedanstående uppställning kan förhoppningsvis hjälpa dig att planera en snillrik spurt som tar dig i mål på rätt tid med minimal ansträngning!
Nåväl - om du under maran ligger runt 5:41 i snittfart så är det nog läge att kämpa sig några sekunder lägre för att säkert komma under den respektabla fyratimmarsgränsen. Lika så kan det vara upplyftande att känna till att man verkligen susar fram i dryga fyra meter per sekund när man spurtar imål på milen.
/ g b g j o g g
Vidare kan vi idag bjuda på en tabell att skriva ut och och sy fast på löparlinnet. Vi vet ju alla hur bra hjärnan fungerar efter +30 minuter med hög puls och nedanstående uppställning kan förhoppningsvis hjälpa dig att planera en snillrik spurt som tar dig i mål på rätt tid med minimal ansträngning!
Nåväl - om du under maran ligger runt 5:41 i snittfart så är det nog läge att kämpa sig några sekunder lägre för att säkert komma under den respektabla fyratimmarsgränsen. Lika så kan det vara upplyftande att känna till att man verkligen susar fram i dryga fyra meter per sekund när man spurtar imål på milen.
/ g b g j o g g
Kommentarer
Postat av: slimslender
Otroligt vad du ni lägger kilometer bakom er. Avundsjuk och imponerad. Tack för pepp.
Postat av: Samir
Jo, jag har haft flyt och har fått vara skadefri. Många kilometer har det blivit, nu skall vi bara få lite bättre fart under skorna också.
Intervall i kväll!
/S
Trackback
