Trippmätare - årsredovisning
Då var vecka 46 till ända och vi har slutligen varvat trippmätaren. Efter två skadeuppehåll kunde Christer aldrig riktigt hota Samir på slutet men den relativt unga löparklubben kan stolt redovisa sammanlagt 1800 km som vi lagt bakom oss det senaste kalenderåret.
Sett över hela perioden har vi i snitt löpt 12 respektive 23 kilometer per vecka.
För att översätta denna sträcka till något konkret skulle det gott och väl räckt till en resa från Skatås till Paris och flera varv runt den franska huvudstan när vi väl kommit fram. Nu lockar inte fransyskorna oss så här års så vi väljer istället att fira våra framgångar på annan ort.
/ g b g j o g g
Sett över hela perioden har vi i snitt löpt 12 respektive 23 kilometer per vecka.
För att översätta denna sträcka till något konkret skulle det gott och väl räckt till en resa från Skatås till Paris och flera varv runt den franska huvudstan när vi väl kommit fram. Nu lockar inte fransyskorna oss så här års så vi väljer istället att fira våra framgångar på annan ort.
/ g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.41
Christers kurva har så smått börjat röra på sig igen och det är därför dags att publicera en rykande färsk trippmätare. Nu är det bara fem veckor kvar tills vi räknat kilometrar i ett helt år och då kanske vi börjar på en ny graf.
Själv har jag joggat ihop mellan 30 och 40 km per vecka sedan i somras och tack o lov så lyser skadorna med sin frånvaro. Lördagens tävling syns tyvärr inte som en peak i kurvan trots att benen fortfarande är en aning trötta.
Snart har väl de nyaste skorna gjort 100 mil också och det är hög tid att börja planera hur de ska spendera ålderns höst; och dessutom vilka som är de lämpligaste efterträdarna. Löp & Sko butiken nästa!
/ g b g j o g g - Samir
Själv har jag joggat ihop mellan 30 och 40 km per vecka sedan i somras och tack o lov så lyser skadorna med sin frånvaro. Lördagens tävling syns tyvärr inte som en peak i kurvan trots att benen fortfarande är en aning trötta.
Snart har väl de nyaste skorna gjort 100 mil också och det är hög tid att börja planera hur de ska spendera ålderns höst; och dessutom vilka som är de lämpligaste efterträdarna. Löp & Sko butiken nästa!
/ g b g j o g g - Samir
Trippmätare t.o.m V.36
Det var en dryg månad sedan sist, men trippmätaren är och förblir en kär och återkommande företeelse i denna blogg. Publicering sker i vanlig ordning på en måndag och summerar den gångna veckans löpta kilometrar.
Som synes har Samir hittat tillbaks till gammal god form och avverkar stadigt kilometer efter kilometer. Bara 53 sådana kvar tills jubileumsnoteringen 100 mil!
Christer (och kanske även Peppe) kommer förhoppningsvis igång efter en tids frånvaro. Hoppas hoppas...
/ g b g j o g g
Som synes har Samir hittat tillbaks till gammal god form och avverkar stadigt kilometer efter kilometer. Bara 53 sådana kvar tills jubileumsnoteringen 100 mil!
Christer (och kanske även Peppe) kommer förhoppningsvis igång efter en tids frånvaro. Hoppas hoppas...
/ g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.24
Det var ett tag sedan vi presenterade trippmätaren och det har sin enkla förklaring i att vi inte sprungit särskild frekvent på sistone. Det är inte så att vi skäms över det blygsamma kilometerantalet utan det förhåller sig som så att en helt vågrät kurva helt enkelt blir för trist för att publiceras.
För Rasmus (en i den stora skaran av anonyma läsare som frekventerar denna blogg) skull har nu Y-axeln fått en beskrivande text så att det ännu tydligare framgår vad grafen handlar om. Vi beklagar att vi inte varit tydliga nog.
/g b g j o g g
För Rasmus (en i den stora skaran av anonyma läsare som frekventerar denna blogg) skull har nu Y-axeln fått en beskrivande text så att det ännu tydligare framgår vad grafen handlar om. Vi beklagar att vi inte varit tydliga nog.
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.20
Så har vi återigen fått fart på löparbenen och kan presentera en kraftigt stigande graf. Givetvis var Göteborgsvarvet orsaken till detta men vi hoppas på en stark sommarsäsong utan skador eller lata uppehåll.
Christer är redan igång och tränar med småkillarna (soon to be gbgjoggers) och Samir vilar sitt klena knä i några dagar till.
Vi vill rikta ett stort tack till alla våra bloggläsare för stödet i samband med Göteborgsvarvet. I söndags hade vi tittarrekord då alla hängde på låset och ville höra om våra upplevelser från loppet.
/ g b g j o g g
Christer är redan igång och tränar med småkillarna (soon to be gbgjoggers) och Samir vilar sitt klena knä i några dagar till.
Vi vill rikta ett stort tack till alla våra bloggläsare för stödet i samband med Göteborgsvarvet. I söndags hade vi tittarrekord då alla hängde på låset och ville höra om våra upplevelser från loppet.
/ g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.19
Återigen har vi missat att rapportera en vecka. Denna gång gjorde det absolut ingenting eftersom vår totala sträcka under vecka 18 var två kilometer.
Nu avbryter vi löpträningen inför Göteborgsvarvet och vilar oss i form. Den här veckan har vi försiktigt sprungit två pass och växlar nu fokus till kosthållning och mental träning.
För Christer består utmaningen i att hålla entusiasmen uppe trots en undanskymd startplats bland boskapen i grupp 11. Han får nu ladda med Voltaren och annat som ännu inte blivit dopingklassat - vi hoppas innerligt att hälsenorna håller 21 km!
För Samirs del handlar det mer om att inse att han inte alls besitter samma utmärkta kondition som för två månader utan får sikta på ett tempo som håller hela vägen utan att övergå i promenad.
Ni som inte springer förväntas inställa er längs banan och heja fram oss på lördag. Plakat, hejaramsor och glädjande tillmälen är varmt välkomna!
/ g b g j o g g 'arna
Nu avbryter vi löpträningen inför Göteborgsvarvet och vilar oss i form. Den här veckan har vi försiktigt sprungit två pass och växlar nu fokus till kosthållning och mental träning.
För Christer består utmaningen i att hålla entusiasmen uppe trots en undanskymd startplats bland boskapen i grupp 11. Han får nu ladda med Voltaren och annat som ännu inte blivit dopingklassat - vi hoppas innerligt att hälsenorna håller 21 km!
För Samirs del handlar det mer om att inse att han inte alls besitter samma utmärkta kondition som för två månader utan får sikta på ett tempo som håller hela vägen utan att övergå i promenad.
Ni som inte springer förväntas inställa er längs banan och heja fram oss på lördag. Plakat, hejaramsor och glädjande tillmälen är varmt välkomna!
/ g b g j o g g 'arna
Trippmätare t.o.m V.17
För första gången på ett tag så pekar båda kurvorna stadigt uppåt. Christer presenterar en måttlig vecka på 16 km och Samir fick ihop 16,8 (!) km på sina tre rundor. Ordningen är härmed återställd, åtminstone på en av mätpunkterna.
Vecka 18 blir något haltande då Christer befinner sig i sittbrunnen hela veckan och sannolikt har svårt att ta ut löpsteget ordentligt.
/ g b g j o g g
/ g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.16
Christer kör på i 30-kilometerstakt och Samir laddar stolt på med fyra färska kilometer. Förhoppningsvis är detta starten på en ny vår för löparduon.
/g b g j o g g
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.15
Senaste veckan.
31 respektive 2 km lades till tabellen.
Över och ut.
/g b g j o g g
31 respektive 2 km lades till tabellen.
Över och ut.
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.14
En försenad men specialbeställd trippmätare (Christers sponsorer kräver bevis på hans framfart) presenteras på detta vis några dagar försenad. Anledningen till detta har vi redan snyftat om men utan ytterligare utfyllande text är det så dags:
Gapet blir mindre och mindre för varje vecka men nu när pencillinkuren börjar närma sig sitt slut så skall väl även avbrottet från löpningen snart vara över. Och då skall det avverkas kilometer igen!
/g b g j o g g - Samir
Gapet blir mindre och mindre för varje vecka men nu när pencillinkuren börjar närma sig sitt slut så skall väl även avbrottet från löpningen snart vara över. Och då skall det avverkas kilometer igen!
/g b g j o g g - Samir
Trippmätare t.o.m V.13
Beklagar verkligen att måndagsrapporten ännu en gång var försenad. Denna gång hävdar vi force majure på grund av att våra värdar blogg.se fått lite trassel med övergången til nya system. Vi är ju själva i branchen och har full förståelse för det inträffade.
Det går fortsatt en aning slött i räkneverket - Samir har löparförbud på grund av knäskada och tillbringar kvällarna med att stretcha IT-senan, mer om detta i ett separat inlägg inom kort. Christer som hade alla möjligheter att segla ikapp i statistiken hade dessvärre vädrets makter emot sig och mäktade endast med dryga en och en halv milen föregående sjudagarsperiod.
/g b g j o g g
Det går fortsatt en aning slött i räkneverket - Samir har löparförbud på grund av knäskada och tillbringar kvällarna med att stretcha IT-senan, mer om detta i ett separat inlägg inom kort. Christer som hade alla möjligheter att segla ikapp i statistiken hade dessvärre vädrets makter emot sig och mäktade endast med dryga en och en halv milen föregående sjudagarsperiod.
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.12
Påskveckan summeras på olika vis beroende på vilken sida om Älvsborgsbron man sitter och spekulerar. Christer fick en behaglig löpvecka med fin vinternatur som sällskap och till det en värmande bastu som tröst för trötta leder. Samir gick på pumpen rejält under ett långpass och skadade knät och drog senare på sig en vinterförkylning.
Allt detta innebär att Christer knaprar in ytterligare några kilometer. 26 000 meter joggades ihop av löparen som huserar på andra sidan Älvsborgsbron och runt 12 500 meter kan räknas in på joggaren som bor på fastlandet. Den totala sträckan var ju 16,5 km men ovan nämnda knätrassel gör att Samir fått reducera en aning för att inte behöva skämmas vid pressläggning av detta inlägg.
Den skarpsynte märker eventuellt att de två kurvorna haft olika resor från starten i höstas. Christer startade ju starkt och kunde med enkelhet hålla uppstickaren bakom sig de första veckorna.
Det hela illustreras självklart med en graf som visar hur formkurva/skadeläge/hälsotillstånd varierat den senaste tiden.
Som avslutning vill vi uppmärksamma jubileumet som hölls tidigare i veckan. Flera av våra trogna läsare har redan hört av sig med blomsterkvastar och gratulationer men för er som hittat hit för första gången kan vi meddela att Långfredagens inlägg blev vårt hundrade bidrag till bloggvärlden. Stort tack till Christer som axlade manteln och tog oss över till den andra sidan!
Repris någon? --> http://gbgjogg.blogg.se/2008/march/langfredag-med-sno.html
Sov gott och glöm inte klistervallan vid nästa löppass om ni är i västsverige och joggar!
/g b g j o g g
Allt detta innebär att Christer knaprar in ytterligare några kilometer. 26 000 meter joggades ihop av löparen som huserar på andra sidan Älvsborgsbron och runt 12 500 meter kan räknas in på joggaren som bor på fastlandet. Den totala sträckan var ju 16,5 km men ovan nämnda knätrassel gör att Samir fått reducera en aning för att inte behöva skämmas vid pressläggning av detta inlägg.
Den skarpsynte märker eventuellt att de två kurvorna haft olika resor från starten i höstas. Christer startade ju starkt och kunde med enkelhet hålla uppstickaren bakom sig de första veckorna.
Det hela illustreras självklart med en graf som visar hur formkurva/skadeläge/hälsotillstånd varierat den senaste tiden.
Som avslutning vill vi uppmärksamma jubileumet som hölls tidigare i veckan. Flera av våra trogna läsare har redan hört av sig med blomsterkvastar och gratulationer men för er som hittat hit för första gången kan vi meddela att Långfredagens inlägg blev vårt hundrade bidrag till bloggvärlden. Stort tack till Christer som axlade manteln och tog oss över till den andra sidan!
Repris någon? --> http://gbgjogg.blogg.se/2008/march/langfredag-med-sno.html
Sov gott och glöm inte klistervallan vid nästa löppass om ni är i västsverige och joggar!
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.11
Fem nya mil stämplades in i loggboken. De mesta hamnade på Christers konto då Samir var lite krasslig.
Det har ju inte hänt så fasligt mycket sedan senaste inlägget så denna postning blir endast lite ögongodis utan djupare analyser.
/g b g j o g g
Det har ju inte hänt så fasligt mycket sedan senaste inlägget så denna postning blir endast lite ögongodis utan djupare analyser.
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.10
Förra veckans träning gick som en dans och grafen (som hälsar våren välkommen i ny kostym) visar att vi joggat ihop dryga 800 km tillsammans sedan bloggstarten i höstas.
Vecka 11 inleddes något trögt för Samirs del med förkylningsstopp men Christer öppnade planenligt med en lunchrusning i Skatås. 8 km in på kontot!
/g b g j o g g
Vecka 11 inleddes något trögt för Samirs del med förkylningsstopp men Christer öppnade planenligt med en lunchrusning i Skatås. 8 km in på kontot!
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.09
Så var ännu en version av trippmätaren släppt till allmänheten. Som ni ser så är vi friska och har åter hittat tillbaks till vårt normala schema. För närvarande ligger vi på 3-4 träningstillfällen per vecka med i genomsnitt 8,5 kilometer per gång.
Vidare kan vi idag bjuda på en tabell att skriva ut och och sy fast på löparlinnet. Vi vet ju alla hur bra hjärnan fungerar efter +30 minuter med hög puls och nedanstående uppställning kan förhoppningsvis hjälpa dig att planera en snillrik spurt som tar dig i mål på rätt tid med minimal ansträngning!
Nåväl - om du under maran ligger runt 5:41 i snittfart så är det nog läge att kämpa sig några sekunder lägre för att säkert komma under den respektabla fyratimmarsgränsen. Lika så kan det vara upplyftande att känna till att man verkligen susar fram i dryga fyra meter per sekund när man spurtar imål på milen.
/ g b g j o g g
Vidare kan vi idag bjuda på en tabell att skriva ut och och sy fast på löparlinnet. Vi vet ju alla hur bra hjärnan fungerar efter +30 minuter med hög puls och nedanstående uppställning kan förhoppningsvis hjälpa dig att planera en snillrik spurt som tar dig i mål på rätt tid med minimal ansträngning!
Nåväl - om du under maran ligger runt 5:41 i snittfart så är det nog läge att kämpa sig några sekunder lägre för att säkert komma under den respektabla fyratimmarsgränsen. Lika så kan det vara upplyftande att känna till att man verkligen susar fram i dryga fyra meter per sekund när man spurtar imål på milen.
/ g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.08
Klockan är bara fikadags på måndag förmiddag och redan hänger en stor skara bloggläsare på låset för att få ta del av veckans trippmätare. Utan ytterligare fördröjning presenteras därför:
Inte sedan julruschen har väl kurvorna pekat så vackert uppåt?
I veckan har vi planerat MAF-träning för att inte helt slita ut oss och Samir har dessutom ett bortglömt MAF-test att genomföra. Den 21:e var det egentligen inbokat.
Om en dryg timme är vi ute i spåret igen!
/g b g j o g g
Inte sedan julruschen har väl kurvorna pekat så vackert uppåt?
I veckan har vi planerat MAF-träning för att inte helt slita ut oss och Samir har dessutom ett bortglömt MAF-test att genomföra. Den 21:e var det egentligen inbokat.
Om en dryg timme är vi ute i spåret igen!
/g b g j o g g
Trippmätare t.o.m V.47
Här presenteras en ackumulerad kilometerräknare som påvisar hur omåttligt engagerade vi faktiskt är. Christer leder med 2 km efter första veckan. =)
//C&S
(Räkneverket nollställdes samma dag som bloggen öppnades)
//C&S
