gbgjogg

Uppklädd i nya julklappsutstyrseln gav sig så Samir ut på en långrunda för att lufta lungorna från senapssill, Aladdin och, prinskorv. Vårvädret gjorde sitt bästa för att hälsa joggarna välkomna ut och termometern visade fem plusgrader. Mellandagsväder?


I dag låg farten på 5,10 min/km första 13 km och avslutades på 5,41 sista 5 km. Det saknas med andra ord fortfarande en del krut i benen.

Övrigt att notera på statistikfronten var att snittpulsen var så låg som 146 och aldrig över 157. Dr Phil Maffetone hade varit stolt om han känt till vår blogg! (Jag får leta upp hans mailadress och tipsa)


Bilden visar min tur mellan två av de stora sjöarna i Lerums kommun. Sävelången i öster och Aspen i väster.
Snittet på hela rundan landade på 5,20 och med förmodat sega ben imorgon. Nu får de vila i två dagar.


God fortsättning!

/g b g j o g g - Samir