Långa rundan igen
En lite lugnare vecka avslutades med en längre lunk i ett blåsigt Lerum. Samma sträcka som i måndags men lite (väldigt lite) högre tempo.
Nu i efterhand ser rundan ganska tuff ut. Ca 65 meters höjdskillnad från lägsta till högsta punkt. Ute på banan märker man knappt av det eftersom det är utdraget över drygt åtta kilometer men helt klart hjälper det mig att hålla farten på hemvägen.
Även i kväll fick vätskebältet hänga på och var laddat med en flaska (1,5 dl). Inte är det bekvämt när det hänger och slänger men efter en dryg mil är det gott att svalka strupen. Jag ska jobba lite med passformen inför nästa runda.
/g b g j o g g - Samir
Nu i efterhand ser rundan ganska tuff ut. Ca 65 meters höjdskillnad från lägsta till högsta punkt. Ute på banan märker man knappt av det eftersom det är utdraget över drygt åtta kilometer men helt klart hjälper det mig att hålla farten på hemvägen.
- Sträcka: 16,3 km
- Genomsnittspuls: 147 slag
- Hastighet: 5:23 min/km
Även i kväll fick vätskebältet hänga på och var laddat med en flaska (1,5 dl). Inte är det bekvämt när det hänger och slänger men efter en dryg mil är det gott att svalka strupen. Jag ska jobba lite med passformen inför nästa runda.
/g b g j o g g - Samir
Kommentarer
Trackback
