gbgjogg

Kilometerkurvan pekar spikrakt uppåt för oss som har hälsan i behåll och på kilometertiderna knapras det sekund per sekund.

Föregående vecka vilade Christer från löpningen och besökte istället sin naprapat i hopp om att bli helad. Samir lade in ytterligare en växel och landade på drygt 4,5 mil.


För Samir väntar i veckan ett maffetest och sedan två intervallträningar innan helgens långpass. Christer håller noggrann koll på hälsenan och gör nog säkrast i att skynda långsamt för att undvika ytterligare ett bakslag.

/g b g j o g g