gbgjogg

En stilla sommarkväll, 18 grader i luften och en gänglig gbgjoggare är ute och luftar skorna. Man ska ju varva tuffa och lugna pass och ikväll blev det den senare varianten. Jag går beredskap denna veckan och har därför fått gå upp och jobba på natten vid ett antal tillfällen så jag var inte mentalt redo för några högre hastigheter.


12,42 km på 1:03:01 ger ett snitt 5:04 min/km i MAF-tempo. Första halvan på 5:08 och andra således på 5:00 eftersom några regndroppar började falla från skyn.


....och snart har jag suttit i en timme och väntat på att Federer skall slå ut Nadal. Jag vill gå ner och duscha! 14:e gamet i femte pågår...

/ g b g j o g g   - Samir