Regnlunk, säsong 2009 har startat
Pulsen låg i genomsnitt på 80,5% vilket är strax under min MAF-puls och farten landade till slut på 4:50 min/km. Gårdagens pass var annars rätt obehagligt. Fem grader i luften, kolmörkt, blåsigt och regnigt. En talbok i öronen höll de negativa tankarna borta och jag plöjde igenom passet på ca en timme. Hemma väntade familjen, gainomax och bananer, mmmmm!
För övrigt kunde SportTracks inte rapportera så mycket spännande om detta pass. Inga extrema farter, belastningar eller annat att höja på ögonbrynen för. Ett vanligt distanspass i stillhetens tecken.
Imorgon väntar nästa pass och på fredag firar föreningen gbgjogg ett år. Grattis till oss!
/ g b g j o g g - Samir
Jag ligger på 70 % i snitt på mitt maffe eftersom gränsen för mig är 143 (38 år) och då saktar jag ner. Medel brukar ligga på en 135 sådär. Är då inte 80% som du har lite högt ? Grattis på fredag förresten.
Jag måste svara på en fråga till Samir men hoppas det går bra. 70% måste vara för lågt. Om jag låg på 70% så kunde jag ligga gärna gå. Jag kan konstatera att ju äldre man blir ju sämre stämmer formeln 180 - ålder. Nä spring i ett behagligt tempo som stämmer med din inbyggda löpstil. När jag försökte hålla mig på 180 - ålder så var det vansinnigt tråkigt i spåret. Att springa och bromsa istället för att låta ben och hjärna bestämma ett behagligt tempo som stämmer med din fysiska status just då, kan banne mig inte vara rätt.
Kort svar: 180-32 blir 148 slag. Min maxpuls är 182 och 148/182 är ~81%.
Så enligt MAF-formeln så ligger jag rätt men den höga procenten beror ju på min relativt låga maxpuls.
//S
Tjena boys. Ser fram emot att se er i stugan på fredag. Vi grejar Pasta Aldardo till och fixar bärs. Så får vi änna fira ert 1-årsjubileum samtidigt som vårt2´årsjubileum. Gott mos. Frågor slå en signal 0703-255511. Syns i stugan.
Ps...hur många lyktstolpar är det på 8:an? Vi har idag kontrollräknat dem!
jag skrev ovanstående.....trasigt script
Tack låter super. Jag dyker upp vid femtiden. Tar väl vagnen.
160 låter som en lagom siffra.
Svaret på fredag?
Efter lite egna beräkningar landar jag också kring 160 stolpar. Men för att ha en chans att vinna tävlingen svarar jag 156 stolpar.
Det låter ju kanon att komma till dukat bord. Ses på fredag!
Bra försök. Jag gissade på 331 och Patrik på 470. Ingen av oss hade rätt. Svaret är inskrivet i dagboken idag. :-) See U boys.
ah, det har såklart med maxpulsen att göra, tror jag har satt den till 190 eller så (har inte gjort ett maxpulstest så jag vet ju inte riktigt men har varit över 185 flera ggr).... Tack för förklaringen.
