Nytt PB på milen
Kort uppdatering.
I dag putsade jag mitt PB på 10 km med 7 sekunder. 25 kontrollerade varv på Stenkullens IP och klockan stannade på 41:28. Skönt att kunna pricka av ännu en av årets målsättningar, milen under 41:30.
Återigen var nyckeln ett jämnt tempo i 9,5 km och sedan en spurt där jag klämde ur det lilla som fanns kvar i benen. Herr Garmin hade inte riktigt koll på hur långa varven var och summerade det hela till 10,35 km.
Kvar på listan är nu förhoppningen om en halvmara under 1:33. Förmodligen en mer krävande uppgift än ovanstående bedrift. Om en dryg vecka vet vi mer...
/ g b g j o g g - Samir
I dag putsade jag mitt PB på 10 km med 7 sekunder. 25 kontrollerade varv på Stenkullens IP och klockan stannade på 41:28. Skönt att kunna pricka av ännu en av årets målsättningar, milen under 41:30.
Återigen var nyckeln ett jämnt tempo i 9,5 km och sedan en spurt där jag klämde ur det lilla som fanns kvar i benen. Herr Garmin hade inte riktigt koll på hur långa varven var och summerade det hela till 10,35 km.
Kvar på listan är nu förhoppningen om en halvmara under 1:33. Förmodligen en mer krävande uppgift än ovanstående bedrift. Om en dryg vecka vet vi mer...
/ g b g j o g g - Samir
Kommentarer
Postat av: cj
Tur man kollar även de mest meningslösa sidorna på nätet. Då får man ju reda på vad som händer.
Gött sprunget tycker vi som bara lunkar åttan!
//cj
Postat av: gl 5
Lycka till på lördag.
Med tanke på tiden på milen så ska dert nog gå med målsättningen om det inte blåser lika mycket som ifjol. Kolla in denna länk
http://www.studenterna.nu/TRANING/OmvandTab.asp
Postat av: Samir
Stort tack.
Så om vädret inte är något vidare på lördag så kan jag ju använda tiderna i tabellen.
:)
Postat av: Anonym
Fast det känns ju bättre när man klarar det springandes ;-)
Trackback
